A v prípade, že ide o šport, ktorý baví a ešte aj spaľuje veľké množstvo kalórií, tak ste vyhrali na plnej čiare. Ktoré športy sú zábavné a zároveň spaľujú tuky závratnou rýchlosťou?
1. Keď vás nebaví behať, vsaďte na in-line korčule
Klasický beh je náročný na kĺby a navyše začne po čase nudiť. Preto vám odporúčame vymeniť beh za korčuľovanie. Čo sa spaľovania týka, tak ide o športy, pri ktorých sa extrémne rýchlo chudne. Avšak in-line korčule nie sú takou záťažou na pohybový aparát a zároveň viac zapájate do pohybu aj vrchnú časť tela. Počas hodiny korčuľovania v príjemnom tempe 15 km/h spálite cca. 500 kalórií. Nezabudnite sa vhodne obliecť - základnom je funkčné termoprádlo, a chrániť exponované miesta chráničmi.
2. Vo vode sa dajú robiť aj iné aktivity ako plávanie
Kto by nemiloval plávanie, že áno? Počas leta vodné hladiny priam lákajú, aby ste rozhorúčené telo schladili vo vode. Okrem plávania existujú aj iné vodné športy, ktoré pomáhajú chudnúť a formujú svaly. V posledných rokoch je veľmi obľúbený paddleboarding. Veslovanie na tomto športovom náradí dáva zabrať kompletne celému telu a navyše sa krásne opálite. Za hodinu pádlovania spálite okolo 350 kalórií. Výdaj vám skontrolujú fitness hodinky.
3. Tak trochu iná chôdza dokáže rýchlo spaľovať
Chôdza je aktivita, ktorú zvládne každý bez rozdielu veku i zdravotného stavu. Ak ku chôdzi pridáte jednu malú pomôcku, tak sa stane ešte viac zaujímavá a zábavná. Ide o chôdzu s nordic walking palicami. Počas takejto chôdze sa do pohybu zapájajú paže, čo znamená, že telo spaľuje rýchlejšie. Pri svižnom nordic walkingu telo spáli za hodinu približne 450 kalórií. Palice na nordic walking alebo trekingové palice kúpite na e-shope inSPORTline.
4. Nie je nad kolektívne športy plné smiechu
Milujete spoločnosť aj pri športe? Vsaďte na letné kolektívne športy, medzi ktoré patrí obľúbený plážový volejbal. Počas plážového volejbalu sa extrémne zabavíte, opálite, nadviažete nové priateľstvá a po perfektnom zápase môžete spoločne zájsť na drink. Spravte hru ešte zaujímavejšou a súťažte o vtipnú cenu. Ak sa do volejbalu naozaj aktívne zapojíte, tak za hodinu spálite v priemere 350 kalórií.
5. Tak trochu retro šport so spomienkami na detstvo
Kedysi sme tento šport hrávali o sto šesť, ale rokmi zapadol do zabudnutia. Hovoríme o bedmintone. Nie je nič jednoduchšie ako oprášiť zabudnuté zručnosti i spomienky, kúpiť dve rakety s košíkom a vytiahnuť partnera do parku. Bedminton môžete hrať kdekoľvek, pred panelákom, v parku, na pláži alebo ihrisku. Pri rekreačnej hre spálite za hodinu slušných 300 kalórií.
